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Der richtige Weg seine Muskeln als Anfänger schonend aufzubauen

Immer mehr Menschen leiden heutzutage unter schmerzhaften Verspannungen infolge von verkürzten oder nicht ausreichend trainierten Muskeln. Um diesem Problem effektiv entgegenwirken zu können, bieten viele Fitnessstudios spezielle Kurse und Trainingseinheiten an, mit dessen Hilfe gerade Anfänger ihre Muskeln aufbauen können. Beachten sollte man beim Muskelaufbau für Anfänger vor allem, dass man sich gerade zu Beginn des Trainings nicht auf einzelne Muskeln beschränkt, sondern problemzonenübergreifend sämtliche im Körper befindliche Muskeln durch schonende Übungen kräftigt. Und auch das Aufwärmen ist hierbei ein wichtiger Bestandteil des Trainings, da die ohnehin schon geschwächten Muskeln sonst schneller übersäuern oder überfordert sind, was wiederum zu Verletzungen führen kann.

Um den Muskelaufbau für Anfänger möglichst risikoarm und dennoch erfolgsversprechend ermöglichen zu können, sollte man das Training nicht alleine zu Hause durchführen, sondern in einem Fitnessstudio mit geschultem Personal. Neben der fachkundigen Beratung und Betreuung erstellen sie noch vor der ersten Trainingseinheit einen speziell auf die individuellen Bedürfnisse abgestimmten Trainingsplan, der nach Belieben jederzeit erweitert oder verändert werden kann. Gleichzeitig können sie anders als vorm Fernseher mögliche Fehler bei der Durchführung sofort erkennen und beheben, sodass Schäden verhindert werden können.