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Nordic Walking

Was ist das Besondere am Nordic Walking?

Nordic Walking ist eine moderne und kostengünstige Ausdauersportart, die den gesamten Körper des Menschen anspricht. Die Sportart ähnelt den Bewegungsabläufen beim Skilanglauf. Skier sind hierbei jedoch nicht notwendig. Passendes und gut sitzendes Schuhwerk reicht vollkommen aus. Nordic Walking kann direkt vor der Haustür beginnen. Natürlich können Sie hierzu auch in einen nahe gelegenen Wald fahren. Bekanntlich dämpft der weiche Waldboden die Schritte und entlastet somit den Knochenapparat des Menschen.
Nordic Walking Stöcke, welche die typischen Bewegungsabläufe vereinfachen und zudem Halt in unwegsamen Gelände geben, sind bereits für wenige Euro erhältlich. Wichtig ist hierbei, dass sie an die Körpergröße des Einzelnen angepasst sind um Fehlhaltungen bei der Ausübung der Sportart zu vermeiden.

Welche Vorteile im Einzelnen bringt Nordic Walking dem Körper?

Es ist inzwischen aus sportmedizinischer Sicht erwiesen, dass Nordic Walking viele Vorzüge mit sich bringt und eine effektive sowie gleichzeitig schonende Sportart ist. Somit ist sie bei Männern und Frauen sowie Alt und Jung gleichermaßen beliebt.

Beim Nordic Walking werden bis zu 90 Prozent aller Muskeln im Körper angeregt und gefordert. Dies kann kaum eine andere Sportart von sich behaupten. Besonders die Oberkörpermuskulatur und der Rückenbereich werden hierbei gekräftigt. Spannungen im Nacken- und Schulterbereich werden gemindert und deren Auftretenswahrscheinlichkeit spürbar reduziert. Der Kreislauf und das Herz werden durch Nordic Walking langfristig gestärkt. Durch eine Verstärkung der Atemmuskulatur wird zudem das Lungenvolumen nachhaltig vergrößert, was wiederum eine bessere Ausdauer und Fitness mit sich bringt.